Richtiges Trinken - Selbstexperiment trinken, akne

Zuviel Wasser bringt den Natriumhaushalt durcheinander: http://www.welt.de/wissenschaft/article896133/Bei-zuviel-Wasser-saeuft-der-Koerper-ab.html

Wasser und Haut: http://www.forum-trinkwasser.de/fileadmin/user_upload/Archiv_Dokumente/pm04_02.pdf

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/news/ernaehrung-viel-wasser-bringt-nichts_aid_268154.html

Richtiges Trinken basiert auch darauf, trinken als Mikroangewohnheit in den Alltag zu integrieren.

"Wer zu lange Trinkpausen einlegt und sein Durstgefühl ignoriert, kommt in einen Bereich, in dem der Flüssigkeitsmangel sich bemerkbar macht: " Susann-Cathérine Ruprecht Sprecherin des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung (DIfE) in Potsdam

In dem Artikel heißt es weiter, dass drei Prozent Flüssigkeitsverlust, bereits zur Minderung der Leistungsfähigkeit, mental wie physisch, führen. Insofern wir aber bereits ein halbes Prozent an Wasser verloren haben, bekommen wir ein Durstgefühl.

Energiearme Getränke sind wichtig. Für mich weniger von Bedeutung, da ich ohnehin nur Wasser und Tee trinke. Im Artikel heißt es weiter, dass 20 minütiges Joggen noch nicht als Belastung zu werden sei. Erst bei einer Stunde können wir von Anstrengung sprechen.

Darüber hinaus bestehe auch keine Gefahr, dass wir zu viel trinken:


"Der Körper kann zehn Liter pro Tag ohne Probleme verarbeiten", sagt Gahl.


" Kaffee gilt, anders als in der Vergangenheit, nicht als problematisch, solange das Koffein gut vertragen wird.


Es heißt zudem, dass Wasser-trinken (2 Liter) falsch sei und nicht wissenschaftlich belegt: http://www.nytimes.com/2015/08/25/upshot/no-you-do-not-have-to-drink-8-glasses-of-water-a-day.html?utm_source=%22Barking+Up+The+Wrong+Tree%22+Weekly+Newsletter&utm_campaign=1f0f7b8204-touch_8_14_2016&utm_medium=email&utm_term=0_78d4c08a64-1f0f7b8204-57339153

Aber es untersucht nicht die Auswirkungen auf zum Beispiel die Haut.


Trink dich schlau: Experimente zum Trinken: http://www.denkreich.com/2015/09/08/prost-trink-dich-schlau-ueber-kleine-helfer-fuer-mehr-denk-leistung/



Akne
http://www.iflscience.com/health-and-medicine/university-of-california-researchers-are-trialling-a-vaccine-that-could-be-a-game-changer-for-anyone-with-acne/